メンヘラタイプ診断

不安型／依存型／試し行動型など、あなたのメンヘラタイプを診断します。メンタルヘルスの傾向を分析します

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メンヘラタイプ診断とは

ひとくちに「メンヘラ」と言うが、中身は5種類くらいに分かれる。

「メンヘラ」はネットスラングであり医学用語ではないが、対人関係における不安定さを指す言葉として定着している。実際には単一の状態ではなく、少なくとも5つの型に分かれる。見捨てられ不安が強い不安型、相手なしでは機能しない依存型、わざと相手を試す試し行動型、気分の波が大きい感情不安定型、行動を制限したがる束縛型だ。型が違えば相手が受ける負荷も対処法も変わる。不安型には安心の提供が効くが、束縛型には境界線の設定が必要になる。この診断は型の内訳を明らかにする。

向いている人：恋愛で相手を疲れさせてしまう自覚がある人、自分の不安定さの正体を知りたい人に向く。

この診断で測定する5つの指標と判定基準

各指標は0〜100%でスコア化され、下表の3段階で判定されます。表示される解説文は次のとおりです。

不安型

スコア判定と解説
0〜39%（低い）不安型の傾向は低く、安定した関係性を築けています。
40〜69%（中程度）不安型の傾向は中程度で、時々不安を感じることがあります。
70〜100%（高い）不安型の傾向が高く、常に不安を感じています。

依存型

スコア判定と解説
0〜39%（低い）依存型の傾向は低く、独立した関係性を築けています。
40〜69%（中程度）依存型の傾向は中程度で、適度に依存することがあります。
70〜100%（高い）依存型の傾向が高く、パートナーに完全に依存しています。

試し行動型

スコア判定と解説
0〜39%（低い）試し行動型の傾向は低く、素直な関係性を築けています。
40〜69%（中程度）試し行動型の傾向は中程度で、時々試し行動を取ることがあります。
70〜100%（高い）試し行動型の傾向が高く、頻繁に試し行動を取ります。

感情不安定型

スコア判定と解説
0〜39%（低い）感情不安定型の傾向は低く、感情が安定しています。
40〜69%（中程度）感情不安定型の傾向は中程度で、時々感情が揺れることがあります。
70〜100%（高い）感情不安定型の傾向が高く、感情の起伏が激しいです。

束縛型

スコア判定と解説
0〜39%（低い）束縛型の傾向は低く、自由な関係性を築けています。
40〜69%（中程度）束縛型の傾向は中程度で、時々束縛したいと思うことがあります。
70〜100%（高い）束縛型の傾向が高く、パートナーを強く束縛したいと考えています。

出題される質問一覧（全13問）

各設問に「全く当てはまらない」「あまり当てはまらない」「どちらとも言えない」「やや当てはまる」「非常に当てはまる」の5段階で回答します。所要時間の目安は約2分です。

  1. パートナーが自分を愛しているか常に不安不安型
  2. パートナーに見捨てられることを恐れている不安型
  3. パートナーの行動に過敏に反応する不安型
  4. パートナーなしでは生きていけない依存型
  5. パートナーに完全に依存している依存型
  6. パートナーがいないと不安で仕方がない依存型
  7. パートナーの愛情を確認するために試す試し行動型
  8. パートナーを困らせて反応を見る試し行動型
  9. わざと問題を起こしてパートナーの反応を見る試し行動型
  10. 感情の起伏が激しい感情不安定型
  11. 些細なことで感情が大きく揺れる感情不安定型
  12. パートナーに過度に依存し、束縛する束縛型
  13. パートナーの行動を監視したい束縛型

スコアの算出方法

回答はすべて5段階（1〜5点）で数値化されます。指標ごとに、その指標に紐づく設問の合計点を満点で割り、0〜100%に換算したものがスコアです。本診断は全13問を次の5指標に配分しています。

指標設問数重み
不安型3問×1
依存型3問×1
試し行動型3問×1
感情不安定型2問×1
束縛型2問×1

回答は直感で選んでください。理想の自分ではなく、直近1〜2か月の実際の行動を基準にすると結果の精度が上がります。体調や置かれた状況によってスコアは変動するため、時期を変えて受け直すと数値が動くのは正常です。

結果の見方

「メンヘラ」とは、メンタルヘルスに問題を抱え、恋愛関係で様々な問題行動を起こす傾向を持つ人を指します。この診断では、あなたのメンヘラタイプを分析しました。

各メンヘラタイプの意味

  • 不安型: パートナーの愛情を常に不安に思い、見捨てられることを恐れるタイプ。
  • 依存型: パートナーに完全に依存し、一人では生きていけないと感じるタイプ。
  • 試し行動型: パートナーの愛情を確認するために、わざと困らせる行動を取るタイプ。
  • 感情不安定型: 感情の起伏が激しく、些細なことで大きく揺れるタイプ。
  • 束縛型: パートナーを過度に依存し、監視し、束縛するタイプ。

健全な関係性のために

メンヘラ傾向を改善するためには、以下の点に注意してください：

  • 自己肯定感を高める（不安型・依存型の改善）
  • 独立した自己を保つ（依存型・束縛型の改善）
  • 素直に愛情を求める（試し行動型の改善）
  • 感情をコントロールする方法を学ぶ（感情不安定型の改善）
  • お互いの自由を尊重する（束縛型の改善）
  • 必要に応じて専門家に相談する

注意: この診断は娯楽目的であり、臨床診断を意図したものではありません。深刻な懸念がある場合は、専門家に相談してください。

よくある質問

メンヘラは病気ですか？
病気ではありません。俗語であり診断名ではないため、医学的な意味を持ちません。ただし生活に支障が出るレベルの感情の不安定さがある場合は、専門機関での相談が適切です。
試し行動型と出ました
相手の愛情を確認するために、あえて不機嫌になる・離れるふりをするといった行動を取るタイプです。短期的には安心を得られますが、繰り返すと相手が消耗して逆効果になりやすい型です。
この診断は無料ですか？会員登録は必要ですか？
完全無料で、会員登録もメールアドレスの入力も不要です。全13問に答えるだけで結果が表示されます。所要時間は約2分です。
回答した内容や結果は保存されますか？
結果はご利用中のブラウザ内（ローカルストレージ）にのみ保存され、サーバーへ送信されることはありません。ブラウザのデータを消去すれば結果も削除されます。
この結果は医学的な診断として使えますか？
使えません。本診断は自己理解を目的とした娯楽コンテンツであり、医学的・臨床的な診断ではありません。心身の不調が続く場合は医療機関にご相談ください。

関連する診断

※本診断は自己理解を目的とした娯楽コンテンツであり、医学的な診断・治療の代替となるものではありません。気分の落ち込みや不安が2週間以上続く場合、日常生活に支障がある場合は、精神科・心療内科などの専門機関にご相談ください。