自責型は損ですか？

損得というより副作用の違いです。自責型は関係を維持しやすい反面、繰り返すと自己評価が下がりやすくなります。事実として相手に非がある場合はそう認識することが補正になります。

複数の型が高く出ました

相手や状況によって型が変わる人は複数が高く出ます。たとえば友人には切り捨て型、家族には自責型といった使い分けは珍しくありません。

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完全無料で、会員登録もメールアドレスの入力も不要です。全15問に答えるだけで結果が表示されます。所要時間は約2分です。

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使えません。本診断は自己理解を目的とした娯楽コンテンツであり、医学的・臨床的な診断ではありません。心身の不調が続く場合は医療機関にご相談ください。

裏切り耐性診断【全15問】復讐型・切り捨て型・自責型どれで反応するか

裏切り耐性診断とは

裏切られた後にどう動くかで、その後の消耗量が決まる。

裏切りへの反応には個人差があり、大きく3つの型に分かれる。相手に報いを与えようとする復讐型、関係を即座に断って感情を処理する切り捨て型、自分の落ち度を探して内側に向かう自責型だ。どの型にも機能と代償がある。復讐型は正義感が強い一方で消耗が長期化しやすく、切り捨て型は回復が早い一方で関係の修復機会を失いやすく、自責型は関係を保ちやすい一方で自己評価を損ないやすい。自分の型を知る意味は、代償を予測して補正できる点にある。この診断はどの型が優位かを判定する。

向いている人：人間関係を切った後に長く引きずる人、裏切られた経験の処理に困っている人に向く。

この診断で測定する3つの指標と判定基準

各指標は0〜100%でスコア化され、下表の3段階で判定されます。表示される解説文は次のとおりです。

復讐型

スコア	判定と解説
0〜39%（低い）	復讐心は低い方です。
40〜69%（中程度）	復讐型の傾向が中程度あります。
70〜100%（高い）	復讐型の反応が非常に強いです。

切り捨て型

スコア	判定と解説
0〜39%（低い）	関係修復に前向きです。
40〜69%（中程度）	切り捨て型の傾向が中程度あります。
70〜100%（高い）	切り捨て型の反応が非常に強いです。

自責型

スコア	判定と解説
0〜39%（低い）	自分を過度に責めることは少ないです。
40〜69%（中程度）	自責型の傾向が中程度あります。
70〜100%（高い）	自責型の反応が非常に強いです。

出題される質問一覧（全15問）

各設問に「全く当てはまらない」「あまり当てはまらない」「どちらとも言えない」「やや当てはまる」「非常に当てはまる」の5段階で回答します。所要時間の目安は約2分です。

裏切られたら必ず報復しないと気が済まない復讐型
裏切った相手が不幸になることを願ってしまう復讐型
仕返しの方法を具体的に考えることがある復讐型
裏切りに対する怒りが何年経っても消えない復讐型
「やられたらやり返す」が自分の信条だ復讐型
裏切った人間は即座に関係を断ち切る切り捨て型
一度裏切られたら二度と信用しない切り捨て型
裏切られた相手は存在しないものとして扱う切り捨て型
人間関係のリセットに躊躇がない切り捨て型
裏切りに対して感情を完全にシャットアウトできる切り捨て型
裏切られたのは自分に魅力がないからだと思う自責型
裏切られても相手を責められず自分を責めてしまう自責型
「裏切られるような自分が悪い」と感じてしまう自責型
裏切られた後も相手との関係を維持しようとしてしまう自責型
裏切りの経験が自己価値を大きく下げてしまう自責型

スコアの算出方法

回答はすべて5段階（1〜5点）で数値化されます。指標ごとに、その指標に紐づく設問の合計点を満点で割り、0〜100%に換算したものがスコアです。本診断は全15問を次の3指標に配分しています。

指標	設問数	重み
復讐型	5問	×1
切り捨て型	5問	×1
自責型	5問	×1

回答は直感で選んでください。理想の自分ではなく、直近1〜2か月の実際の行動を基準にすると結果の精度が上がります。体調や置かれた状況によってスコアは変動するため、時期を変えて受け直すと数値が動くのは正常です。

結果の見方

裏切りへの反応は人それぞれ異なります。その対処パターンには大きく3つのタイプがあります。

3つのタイプ

復讐型: 裏切りに対して報復や仕返しで対処しようとするタイプ。
切り捨て型: 裏切った相手を即座に切り捨て、関係を断つタイプ。
自責型: 裏切りの原因を自分に求め、自分を責めるタイプ。

あなたの結果について

注意: この診断は娯楽目的であり、臨床診断を意図したものではありません。

結果の活かし方

自分の型を知る実用的な価値は、反応した後の副作用を先回りして補正できる点にある。復讐型が高い人は、行動に移す前に24時間おく習慣を持つだけで、取り返しのつかない選択を避けられる確率が上がる。切り捨て型が高い人は回復が早い一方、修復可能だった関係まで失いやすいため、切る前に一度だけ事実確認をする手順を挟むと損失が減る。自責型が高い人は、相手に非がある場合でも自分の落ち度を探しに行くため、「相手の行動」と「自分の行動」を紙の上で分けて書くだけでも認識が補正される。いずれの型も優劣はない。裏切りへの反応は、これまでの経験から学習した防衛手段であり、型そのものを変えるより、型に応じた手順を用意するほうが現実的だ。

よくある質問

自責型は損ですか？: 損得というより副作用の違いです。自責型は関係を維持しやすい反面、繰り返すと自己評価が下がりやすくなります。事実として相手に非がある場合はそう認識することが補正になります。
複数の型が高く出ました: 相手や状況によって型が変わる人は複数が高く出ます。たとえば友人には切り捨て型、家族には自責型といった使い分けは珍しくありません。
この診断は無料ですか？会員登録は必要ですか？: 完全無料で、会員登録もメールアドレスの入力も不要です。全15問に答えるだけで結果が表示されます。所要時間は約2分です。
回答した内容や結果は保存されますか？: 結果はご利用中のブラウザ内（ローカルストレージ）にのみ保存され、サーバーへ送信されることはありません。ブラウザのデータを消去すれば結果も削除されます。
この結果は医学的な診断として使えますか？: 使えません。本診断は自己理解を目的とした娯楽コンテンツであり、医学的・臨床的な診断ではありません。心身の不調が続く場合は医療機関にご相談ください。

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