承認欲求モンスター度診断とは
評価されないと動けないなら、ハンドルを他人に預けている。
承認欲求は人間の基本的な動機のひとつであり、あること自体は正常だ。問題になるのは、それが自己価値の唯一の供給源になったときである。承認が得られている間は高いパフォーマンスを発揮できるが、供給が止まると急激に機能が落ちる。この状態を4軸で捉える。褒められないと維持できない脆弱性、欲求そのものの強さ、他者評価への依存、そして自己価値の外部依存だ。SNSの普及によって承認の可視化と即時化が進み、この構造は以前より作動しやすくなっている。
向いている人：SNSの反応が気になって仕方ない人、評価がないと意欲が湧かない人に向く。
この診断で測定する4つの指標と判定基準
各指標は0〜100%でスコア化され、下表の3段階で判定されます。表示される解説文は次のとおりです。
褒められないと壊れる度
| スコア | 判定と解説 |
|---|---|
| 0〜39%（低い） | 褒められないと壊れる度は低く、自己肯定感が高いです。 |
| 40〜69%（中程度） | 褒められないと壊れる度は中程度で、時々不安になることがあります。 |
| 70〜100%（高い） | 褒められないと壊れる度が高く、褒められないと機嫌が悪くなります。 |
承認欲求の強さ
| スコア | 判定と解説 |
|---|---|
| 0〜39%（低い） | 承認欲求は低く、自己肯定感が高いです。 |
| 40〜69%（中程度） | 承認欲求は中程度で、時々認められたいと思うことがあります。 |
| 70〜100%（高い） | 承認欲求が強く、他人から認められたいと強く思います。 |
承認への依存
| スコア | 判定と解説 |
|---|---|
| 0〜39%（低い） | 承認への依存は低く、自分の価値を自分で認めています。 |
| 40〜69%（中程度） | 承認への依存は中程度で、時々褒められないと不機嫌になることがあります。 |
| 70〜100%（高い） | 承認への依存が高く、褒められないと行動を変え、やる気を失います。 |
自己価値の依存
| スコア | 判定と解説 |
|---|---|
| 0〜39%（低い） | 自己価値の依存は低く、自分の価値を自分で認めています。 |
| 40〜69%（中程度） | 自己価値の依存は中程度で、時々他人の評価に依存することがあります。 |
| 70〜100%（高い） | 自己価値の依存が高く、他人の評価で自分の価値が決まると感じています。 |
出題される質問一覧（全12問）
各設問に「全く当てはまらない」「あまり当てはまらない」「どちらとも言えない」「やや当てはまる」「非常に当てはまる」の5段階で回答します。所要時間の目安は約2分です。
- 褒められないと不安になる褒められないと壊れる度
- 褒められないと機嫌が悪くなる褒められないと壊れる度
- 褒められないと自分に価値がないと感じる褒められないと壊れる度
- 他人から認められたいと強く思う承認欲求の強さ
- 他人の評価が全てだと感じる承認欲求の強さ
- 他人の注目を集めたい承認欲求の強さ
- 褒められないと行動を変える承認への依存
- 褒められないと不機嫌になる承認への依存
- 褒められないとやる気を失う承認への依存
- 他人の評価で自分の価値が決まると感じる自己価値の依存
- 褒められないと自分はダメだと感じる自己価値の依存
- 他人の承認なしでは生きていけないと感じる自己価値の依存
スコアの算出方法
回答はすべて5段階（1〜5点）で数値化されます。指標ごとに、その指標に紐づく設問の合計点を満点で割り、0〜100%に換算したものがスコアです。本診断は全12問を次の4指標に配分しています。
| 指標 | 設問数 | 重み |
|---|---|---|
| 褒められないと壊れる度 | 3問 | ×1 |
| 承認欲求の強さ | 3問 | ×1 |
| 承認への依存 | 3問 | ×1 |
| 自己価値の依存 | 3問 | ×1 |
回答は直感で選んでください。理想の自分ではなく、直近1〜2か月の実際の行動を基準にすると結果の精度が上がります。体調や置かれた状況によってスコアは変動するため、時期を変えて受け直すと数値が動くのは正常です。
結果の見方
「承認欲求モンスター度」とは、褒められないと壊れる度、つまり承認欲求の強さと、それへの依存度を示します。この診断では、あなたの承認欲求モンスター度を分析しました。
各特性の意味
- 褒められないと壊れる度: 褒められないと不安になり、機嫌が悪くなり、自分に価値がないと感じる傾向。
- 承認欲求の強さ: 他人から認められたい、評価されたい、注目を集めたいという欲求の強さ。
- 承認への依存: 褒められないと行動を変え、不機嫌になり、やる気を失う傾向。
- 自己価値の依存: 他人の評価で自分の価値が決まると感じ、承認なしでは生きていけないと感じる傾向。
あなたの承認欲求モンスター度について
あなたの承認欲求モンスター度は低い（モンスター度: 0%）結果となりました。自己肯定感が高く、自分の価値を自分で認め、他人の評価に依存していません。これは健全な関係性を築く上で重要な特性です。
健全な関係性のために
承認欲求モンスター度を改善するためには、以下の点に注意してください：
- 自己肯定感を高める（褒められないと壊れる度の改善）
- 自分の価値を自分で認める（承認欲求の強さの改善）
- 承認への依存を減らす（承認への依存の改善）
- 自己価値の依存を減らす（自己価値の依存の改善）
- 内発的動機を育てる
- 必要に応じて専門家に相談する
注意: この診断は娯楽目的であり、臨床診断を意図したものではありません。深刻な懸念がある場合は、専門家に相談してください。
よくある質問
- 承認欲求は無くすべきですか？
- 無くす必要はありません。目標は供給源を分散させることです。他者評価に加えて、自分基準の達成や継続の記録など、外部に依存しない評価軸を持つことが有効です。
- SNSをやめれば改善しますか？
- 一時的に負荷は下がりますが、構造そのものは残ります。承認の入手経路を減らすより、自己価値の判断基準を増やすほうが持続的です。
- この診断は無料ですか？会員登録は必要ですか？
- 完全無料で、会員登録もメールアドレスの入力も不要です。全12問に答えるだけで結果が表示されます。所要時間は約2分です。
- 回答した内容や結果は保存されますか？
- 結果はご利用中のブラウザ内（ローカルストレージ）にのみ保存され、サーバーへ送信されることはありません。ブラウザのデータを消去すれば結果も削除されます。
- この結果は医学的な診断として使えますか？
- 使えません。本診断は自己理解を目的とした娯楽コンテンツであり、医学的・臨床的な診断ではありません。心身の不調が続く場合は医療機関にご相談ください。
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※本診断は自己理解を目的とした娯楽コンテンツであり、医学的な診断・治療の代替となるものではありません。気分の落ち込みや不安が2週間以上続く場合、日常生活に支障がある場合は、精神科・心療内科などの専門機関にご相談ください。