心が死んでる診断

心の傷つきを診断します。あなたの心の傷つき度を分析します

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心が死んでる診断とは

つらくもないが、楽しくもない。それは回復ではなく麻痺かもしれない。

強い負荷が長期間続くと、心はそれ以上傷つかないよう感情の出力を落とすことがある。結果として苦痛は軽くなるが、同時に喜びや興味も失われる。この状態を4軸で捉える。喜怒哀楽の反応が薄れる感情の麻痺、蓄積した心の傷つき、日々が現実味を失う生きている実感の欠如、他者とのつながりの欠如だ。重要なのは、これが「立ち直った」状態と外形上よく似ている点である。落ち込みが表に出ないため周囲は問題に気づかず、本人も不調と認識しないまま長期化しやすい。

向いている人：何も感じなくなった自覚がある人、以前は楽しめたことに反応しなくなった人に向く。

この診断で測定する4つの指標と判定基準

各指標は0〜100%でスコア化され、下表の3段階で判定されます。表示される解説文は次のとおりです。

感情の麻痺

スコア判定と解説
0〜39%（低い）感情の麻痺は低く、感情を感じることができます。
40〜69%（中程度）感情の麻痺は中程度で、時々感情が感じられないことがあります。
70〜100%（高い）感情の麻痺が高く、感情が感じられず、死んでいるように感じます。

心の傷つき

スコア判定と解説
0〜39%（低い）心の傷つきは低く、心が健康です。
40〜69%（中程度）心の傷つきは中程度で、時々傷ついていると感じることがあります。
70〜100%（高い）心の傷つきが高く、過去の傷が癒えず、心が壊れているように感じます。

生きている実感の欠如

スコア判定と解説
0〜39%（低い）生きている実感はあり、楽しみや希望を持てます。
40〜69%（中程度）生きている実感は中程度で、時々実感がないことがあります。
70〜100%（高い）生きている実感が欠如し、何も楽しめず、希望が持てません。

つながりの欠如

スコア判定と解説
0〜39%（低い）つながりを感じられ、孤独を感じることが少ないです。
40〜69%（中程度）つながりの欠如は中程度で、時々孤独を感じることがあります。
70〜100%（高い）つながりの欠如が高く、他人とのつながりを感じられず、誰も理解してくれないと感じます。

出題される質問一覧（全12問）

各設問に「全く当てはまらない」「あまり当てはまらない」「どちらとも言えない」「やや当てはまる」「非常に当てはまる」の5段階で回答します。所要時間の目安は約2分です。

  1. 感情が感じられない感情の麻痺
  2. 何も感じないことが多い感情の麻痺
  3. 感情が死んでいるように感じる感情の麻痺
  4. 心が傷ついている心の傷つき
  5. 過去の傷が癒えていない心の傷つき
  6. 心が壊れているように感じる心の傷つき
  7. 生きている実感がない生きている実感の欠如
  8. 何も楽しめない生きている実感の欠如
  9. 希望が持てない生きている実感の欠如
  10. 他人とのつながりを感じられないつながりの欠如
  11. 孤独を感じるつながりの欠如
  12. 誰も理解してくれないと感じるつながりの欠如

スコアの算出方法

回答はすべて5段階（1〜5点）で数値化されます。指標ごとに、その指標に紐づく設問の合計点を満点で割り、0〜100%に換算したものがスコアです。本診断は全12問を次の4指標に配分しています。

指標設問数重み
感情の麻痺3問×1
心の傷つき3問×1
生きている実感の欠如3問×1
つながりの欠如3問×1

回答は直感で選んでください。理想の自分ではなく、直近1〜2か月の実際の行動を基準にすると結果の精度が上がります。体調や置かれた状況によってスコアは変動するため、時期を変えて受け直すと数値が動くのは正常です。

結果の見方

「心が死んでる」とは、感情の麻痺、心の傷つき、生きている実感の欠如、つながりの欠如の4つの側面から、あなたの心の傷つき度を示します。この診断では、あなたの心の傷つき度を分析しました。

各特性の意味

  • 感情の麻痺: 感情が感じられず、何も感じないことが多く、感情が死んでいるように感じる傾向。
  • 心の傷つき: 心が傷ついており、過去の傷が癒えず、心が壊れているように感じる傾向。
  • 生きている実感の欠如: 生きている実感がなく、何も楽しめず、希望が持てない傾向。
  • つながりの欠如: 他人とのつながりを感じられず、孤独を感じ、誰も理解してくれないと感じる傾向。

あなたの心の傷つき度について

あなたの心の傷つき度は低い（傷つき度: 0%）結果となりました。心が健康で、感情を感じることができ、生きている実感があります。これは健全な状態です。

心の回復のために

心の傷つき度を改善するためには、以下の点に注意してください：

  • 感情を感じる練習をする（感情の麻痺の改善）
  • 過去の傷を癒す（心の傷つきの改善）
  • 楽しみや希望を見つける（生きている実感の欠如の改善）
  • 他人とのつながりを築く（つながりの欠如の改善）
  • 自己肯定感を高める
  • 専門家に相談する（特に高スコアの場合）

注意: この診断は娯楽目的であり、臨床診断を意図したものではありません。深刻な懸念がある場合は、専門家に相談してください。自殺を考えている場合は、すぐに専門家に相談するか、自殺予防ホットラインに連絡してください。

よくある質問

スコアが高い場合どうすればいいですか？
感情の麻痺と実感の欠如が同時に高く、それが2週間以上続いている場合は、うつ状態の可能性も含めて医療機関での相談を検討してください。この診断は受診の判断材料にはなりますが、診断ではありません。
つらくないので問題ないのでは？
つらさを感じないこと自体が麻痺の特徴です。苦痛の不在は回復と同義ではないため、生活機能（睡眠・食事・仕事）が保てているかを別途確認する必要があります。
この診断は無料ですか？会員登録は必要ですか？
完全無料で、会員登録もメールアドレスの入力も不要です。全12問に答えるだけで結果が表示されます。所要時間は約2分です。
回答した内容や結果は保存されますか？
結果はご利用中のブラウザ内（ローカルストレージ）にのみ保存され、サーバーへ送信されることはありません。ブラウザのデータを消去すれば結果も削除されます。
この結果は医学的な診断として使えますか？
使えません。本診断は自己理解を目的とした娯楽コンテンツであり、医学的・臨床的な診断ではありません。心身の不調が続く場合は医療機関にご相談ください。

関連する診断

※本診断は自己理解を目的とした娯楽コンテンツであり、医学的な診断・治療の代替となるものではありません。気分の落ち込みや不安が2週間以上続く場合、日常生活に支障がある場合は、精神科・心療内科などの専門機関にご相談ください。